ﺍﻧﺴﺎﻥ ﯾﮏ ﻭﺍﺣﺪ ﺯﯾﺴﺘﯽ، ﺭﻭﺍﻧﯽ، ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﻭ ﺭﻭﺣﺎﻧﯽ ﺍﺳﺖ. ﺍﯾﻦ ﻭﺍﺣﺪ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺁﺳﯿﺐ ﺯﺍﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﯿﺮﺩ. ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﺭﻭﺍﻥ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﺁﻧﮑﻪ ﺑﻪ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﻭ ﻧﺎﺑﺴﺎﻣﺎﻧﯽ ﻫﺎﯼ ﺑﯿﺮﻭﻧﯽ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﺎﺷﺪ ﺍﺯ ﻃﺮﺯ ﺗﻠﻘﯽ ﻭ ﻧﮕﺮﺵ ﻓﺮﺩ ﻭ ﻧﺤﻮﻩ ﻣﻮﺍﺟﻬﻪ ﻭﯼ ﺑﺎ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻧﺎﺷﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ؛ ﻟﺬﺍ ﺣﻔﻆ ﺳﻼﻣﺖ ﺭﻭﺍﻥ ﺍﺯ ﺁﺳﯿﺐ ﻫﺎ ﻭ ﻧﺎﺑﺴﺎﻣﺎﻧﯽ ﻫﺎ ﮐﺎﺭﯼ ﺳﺎﺩﻩ ﻧﯿﺴﺖ ﻭ ﻧﯿﺎﺯﯼ ﺑﻪ ﮐﺴﺐ ﯾﺎﻓﺘﻪ ﻫﺎﯼ ﺟﺪﯾﺪ ﺍﺯ ﻋﻠﻢ ﺭﻭﺍﻧﺸﻨﺎﺳﯽ ﺩﺍﺭﺩ ...
ادامه مطلب

ﺳﻮﺍﻻﺗﯽ ﮐﻪ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﭘﯿﺎﻧﻮ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﺳﺎﺯ ﭘﯿﺎﻧﻮ ﺩﺭ ﺳﺎﻝ ۱۷۰۹ ﺗﻮﺳﻂ ﺑﺎﺭﺗﻮﻟﻮﻣﺌﻮ ﮐﺮﯾﺴﺘﻮﻓﺮﯼ )۱۶۵۵ - ۱۷۳۰( ﺍﺯ ﺭﻭﯼ ﺳﺎﺯﯼ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﻫﺎﺭﭘﺴﯿﮑﻮﺭﺩ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪ . ﺍﯾﻦ ﺳﺎﺯ ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﻭﺳﻌﺖ ﺻﻮﺗﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﯿﻦ ﺳﺎﺯﻫﺎﯼ ﺭﺍﯾﺞ ﺩﺍﺭﺩ ) ﺣﺪﻭﺩ ﻫﻔﺖ ﺍﮐﺘﺎﻭ( ﻭ ﺟﻌﺒﮥ ﺻﻮﺗﯽ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺑﺰﺭﮔﯽ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﺳﯿﻤﻬﺎ ﻭ ﭼﮑﺸﻬﺎﯼ ﻣﺘﻌﺪﺩﯼ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺗﻌﺒﯿﻪ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ﺑﺎ ﻓﺸﺮﺩﻥ ﮐﻠﯿﺪﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺧﺎﺭﺝ ﺍﺯ ﺟﻌﺒﻪ ﺻﻮﺗﯽ ﻭ ﺭﻭﺑﺮﻭﯼ ﻧﻮﺍﺯﻧﺪﻩ ﺗﻌﺒﯿﻪ ﺷﺪﻩ، ﭼﮑﺸﻬﺎﯼ ﺩﺍﺧﻞ ﺟﻌﺒﮥ ﺻﻮﺗﯽ ﺳﺎﺯ ) ﮐﻪ ﻣﺘﺼﻞ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﮐﻠﯿﺪﻫﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ( ﺑﻪ ﺣﺮﮐﺖ ﺩﺭﺁﻣﺪﻩ ﻭ ﺑﻪ ﺳﯿﻤﻬﺎ ﺍﺻﺎﺑﺖ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺻﺪﺍ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ
ادامه مطلب

ﺁﻣﺒﻮﻟﯽ ﻭ ﺗﺮﻭﻣﺒﻮﺯ ﺩﺭ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺍﻧﺴﺪﺍﺩ ﺭﮒ ﺑﺮ ﺍﺛﺮ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻟﺨﺘﻪ ﺧﻮﻧﯽ ﯾﺎ ﺣﺒﺎﺏ ﻫﻮﺍ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﮐﺸﻨﺪﻩ ﺍﻧﺪ . ﭘﺰﺷﮑﺎﻥ ﻧﯿﻮﺯﻟﻨﺪﯼ ﺍﻋﻼﻡ ﮐﺮﺩﻧﺪ ﭘﺸﺖ ﻣﯿﺰ ﻧﺸﯿﻨﯽ ﻭ ﻧﺸﺴﺘﻦ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﻣﺪﺕ ﺩﺭ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﮐﺎﺭﯼ، ﺗﻬﺪﯾﺪﯼ ﺟﺪﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻼﻣﺖ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺤﺴﻮﺏ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺣﺘﯽ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﺎ ﺧﻄﺮ ﻣﺮﮒ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎﺷﺪ. ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﺍﯾﻦ ﻣﺤﻘﻘﺎﻥ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ۱۰ ﺳﺎﻋﺖ ﻣﺪﺍﻭﻡ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﭘﺸﺖ ﻣﯿﺰ ﻣﯽ ‌ ﻧﺸﯿﻨﻨﺪ ﻭ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﺩﻭ ﺳﺎﻋﺖ ﻣﺘﻮﺍﻟﯽ ﺣﺮﮐﺘﯽ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ، ۳ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺁﻣﺒﻮﻟﯽ ﻭ ﺗﺮﻭﻣﺒﻮﺯ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺁﻣﺒﻮﻟﯽ ﻭ ﺗﺮﻭﻣﺒﻮﺯ ﺩﺭ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺍﻧﺴﺪﺍﺩ ﺭﮒ ﺑﺮ ﺍﺛﺮ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻟﺨﺘﻪ ﺧﻮﻧﯽ ﯾﺎ ﺣﺒﺎﺏ ﻫﻮﺍ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﮐﺸﻨﺪﻩ ﺍﻧﺪ . ﺑﯽ ﺗﺤﺮﮐﯽ ﻭ ﻧﺸﺴﺘﻦ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﻣﺪﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻏﻠﺐ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﯾﮏ ﻓﺎﮐﺘﻮﺭ ﺧﻄﺮﺯﺍﯼ ﺟﺪﯼ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺩﺭ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﻣﺪﺕ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺣﺘﯽ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻓﺮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺧﻄﺮ ﻣﻮﺍﺟﻪ ﺳﺎﺯﺩ . ﺗﻨﻬﺎ ﺭﺍﻩ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺧﻄﺮ، ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺷﯿﻮﻩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺑﺪﻧﯽ ﺍﺳﺖ. ﺍﮔﺮ ﻧﺎﭼﺎﺭﯾﺪ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺩﺭ ﻣﺤﯿﻂ ﮐﺎﺭ ﺑﻨﺸﯿﻨﯿﺪ، ﺩﺭ ﻫﺮ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﭼﻨﺪ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺍﺯ ﺟﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺑﻠﻨﺪ ﺷﻮﯾﺪ ﻭ ﮐﻤﯽ ﻗﺪﻡ ﺑﺰﻧﯿﺪ
ادامه مطلب

ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺭﺷﺪ ﻓﻌﺎﻝ ﻣﻮ ﺭﺍ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﻣﻮﻫﺎ ﺳﺮﯾﻊ ﺗﺮ ﺑﻪ ﻓﺎﺯ ﺭﯾﺰﺵ ﻣﻮﻣﯽ ﺭﺳﻨﺪ. ﻣﻌﻤﻮﻻ ﭘﺲ ﺍﺯ ۳ - ۶ ﻣﺎﻩ ﮐﻪ ﺍﺯ ﯾﮏ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺷﺪﯾﺪ ﻣﯽ ﮔﺬﺭﺩ، ﻓﺮﺩ ﺩﭼﺎﺭ ﺭﯾﺰﺵ ﻣﻮ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. ﺳﯿﮑﻞ ﺭﺷﺪ ﻣﻮ ﻫﺎ ﺷﺎﻣﻞ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺭﺷﺪ ﻓﻌﺎﻝ ) ﺁﻧﺎﮊﻥ( ، ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺗﻮﻗﻒ ﺭﺷﺪ )ﮐﺎﺗﺎﮊﻥ ( ﻭ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺭﯾﺰﺵ ﻣﻮ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺭﺷﺪ ﻓﻌﺎﻝ ﻣﻮ ۲ – ۶ ﻃﻮﻝ ﻣﯽ ﮐﺸﺪ. ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺗﻮﻗﻒ ﺭﺷﺪ ۳۵ ﺭﻭﺯ ﻭ ﻣﻮﻫﺎ ﻇﺮﻑ ۱۰۰ ﺭﻭﺯ ﻣﯽ ﺭﯾﺰﻧﺪ . ﺗﻌﺪﺍﺩ ﻣﻮﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﻣﯽ ﺭﯾﺰﺩ، ﺑﯿﻦ ۷۰ – ۱۰۰ ، ﻋﺪﺩ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺍﺳﺖ . ﺑﻪ ﺷﺮﻁ ﺁﻧﮑﻪ ﺭﻭﯾﺶ ﻣﻮ ﺩﺭ ﻫﻤﯿﻦ ﺣﺪ ﺑﺎﺷﺪ، ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﮐﻢ ﻣﻮﯾﯽ ﻧﻤﯽ ﺷﻮﺩ. ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺭﯾﺰﺵ ﻣﻮ ﺩﺭ ﻓﺼﻮﻝ ﭘﺎﯾﯿﺰ ﻭ ﺯﻣﺴﺘﺎﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺳﺖ . ﺑﺮﺧﯽ ﻋﻮﺍﻣﻞ ، ﺭﯾﺰﺵ ﻣﻮ ﺭﺍ ﺗﺸﺪﯾﺪ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﻋﺒﺎﺭﺗﻨﺪ ﺍﺯ : ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎﯼ ﭘﻮﺳﺖ ﻭﻣﻮ ﺑﺮﺧﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎﯼ ﭘﻮﺳﺖ ﻭ ﻣﻮ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﺭﯾﺰﺵ ﻣﻨﻄﻘﻪ ﺍﯼ ﻣﻮ ، ﻟﯿﮑﻦ ﭘﻼﻥ ﺩﺭ ﻧﺎﺣﯿﻪ ﺳﺮ، ﭘﺴﻮﺭﯾﺎﺯﯾﺲ ﺩﺭ ﻧﺎﺣﯿﻪ ﺳﺮ، ﺩﺭﻣﺎﺗﯿﺖ ﺳﺒﻮﺭﺋﯿﮏ ﺷﺪﯾﺪ، ﻗﺎﺭﭺ ﻫﺎ ﻭ ﻭﺟﻮﺩ ﺁﮐﻨﻪ ﺷﺪﯾﺪ ﺩﺭ ﺭﯾﺰﺵ ﻣﻮ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺩﺍﺭﺩ . ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻣﮑﺎﻧﯿﮑﯽ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺍﺗﻮﯼ ﻣﻮ ﻭ ﺳﺸﻮﺍﺭ ، ﺑﺮﺱ ﮐﺸﯿﺪﻥ ﻣﮑﺮﺭ، ﺑﺴﺘﻦ ﻭ ﮐﺸﯿﺪﻥ ﺷﺪﯾﺪ ﻣﻮﻫﺎ ، ﺍﮐﺴﺘﻨﺸﻦ ﻣﻮﻫﺎ ﻭ ﺭﻧﮓ ، ﻓﺮﻭ ﻣﺶ ﮐﺮﺩﻥ ﻣﮑﺮﺭ ﻣﻮﻫﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﺧﺸﮏ ﻭ ﺩﻭﺷﺎﺧﻪ ﺷﺪﻥ ﺍﻧﺘﻬﺎﯼ ﻣﻮ ﻭﺷﮑﻨﻨﺪﮔﯽ ﻣﻮﻫﺎ ﻭ ﺭﯾﺰﺵ ﻣﻮ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ....
ادامه مطلب

ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺑﺎﺯﺩﯾﺪ ﻭﺑﻼﮒ ﻭ ﻭﺑﺴﺎﯾﺖ ﺑﺨﺶ ﺟﺪﺍﻧﺸﺪﻧﯽ ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ ﻣﺪﯾﺮﺍﻥ ﻭﺑﺴﺎﯾﺖ ﻫﺎ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ. ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺳﺮﯼ ﻣﻘﺎﻻﺕ ﻗﺼﺪ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﻭﺵ ﻫﺎﯼ ﻧﻮﯾﻦ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺑﺎﺯﺩﯾﺪ ﺭﺍ ﺁﻣﻮﺯﺵ ﺩﻫﯿﻢ .ﺗﻤﺎﻣﯽ ﺭﻭﺵ ﻫﺎﯼ ﺍﺭﺍﺋﻪ ﺷﺪﻩ ﺑﺮﺍﺳﺎﺱ ﺗﺠﺮﺑﯿﺎﺕ ﺗﯿﻢ ﺳﺌﻮﻣﻮﺯ ﻭ ﻣﻘﺎﻻﺕ ﺍﻧﮕﻠﯿﺴﯽ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ . ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺑﺎﺯﺩﯾﺪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺭﻭﺵ ﻫﺎﯼ ﮔﻮﻧﺎﮔﻮﻧﯽ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ .ﺭﻭﺵ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯ ﺍﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﮐﻼﻩ ﺳﯿﺎﻩ ﻣﻌﺮﻭﻑ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺑﻌﻀﯽ ﺭﻭﺵ ﻫﺎﯼ ﺑﺎ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﻣﺪﺕ ﺑﻪ ﺭﻭﺵ ﻫﺎﯼ ﮐﻼﻩ ﺳﻔﯿﺪ ﻣﺸﻬﻮﺭ ﻫﺴﺘﻨﺪ .ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺵ ﻫﺎ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﺪﺍﯼ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺳﺎﯾﺖ ﻫﺎ ﻭ ﻭﺑﻼﮒ ﻫﺎ ﺩﭼﺎﺭ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺷﺪﻩ ﺍﻧﺪ ﻫﺮﺳﺎﻟﻪ ﺑﺮﺍﺳﺎﺱ ﻓﺎﮐﺘﻮﺭﻫﺎﯼ ﮔﻮﻧﺎﮔﻮﻧﯽ ﻫﻤﭽﻮﻥ : ﺑﺎﺯﺧﻮﺩ ﮐﺎﺭﺑﺮﺍﻥ , ﻋﻼﯾﻖ ﮐﺎﺭﺑﺮﺍﻥ ﻭ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺵ ﻫﺎ ﺩﭼﺎﺭ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺑﺰﺭﮒ ﻭ ﮐﻮﭼﮑﯽ ﻣﯽ ﺷﺪﻧﺪ. ﺍﺯ ﻣﻌﺮﻭﻑ ﺗﺮﯾﻦ ﺭﻭﺵ ﻫﺎﯼ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺑﺎﺯﺩﯾﺪ ﮐﻪ ﺑﯿﻦ ﻭﺑﻤﺴﺘﺮﻫﺎ ﻣﻌﺮﻭﻑ ﻭ ﺭﺍﯾﭻ ﺑﻮﺩﻩ ﺍﺳﺖ ﻣﯿﺘﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﺗﺒﺎﺩﻝ ﻟﯿﻨﮏ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﮐﺮﺩ. ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﻘﺎﻟﻪ ﻭ ۲ ﻣﻘﺎﻟﻪ ﺑﻌﺪﯼ ﻣﺎ ﺑﻪ ﺑﺮﺭﺳﯽ ﺭﻭﺵ ﻫﺎﯼ ﻧﻮﯾﻦ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺑﺎﺯﺩﯾﺪ ﺭﺍ ﺁﻣﻮﺯﺵ ﺧﻮﺍﻫﯿﻢ ﭘﺮﺩﺍﺧﺖ ﺭﻭﺵ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻥ ﺍﻧﻬﺎ ﺷﻤﺎ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﯿﻦ ۱۰ ﺗﺎ ۲۰ ﺩﺭﺻﺪ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺑﺎﺯﺩﯾﺪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺭﻭﺵ ﻫﺎﯼ ﺍﺭﺍﺋﻪ ﺷﺪﻩ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺑﺮﺭﺳﯽ ﻭ ﺻﺒﺮ ﺯﯾﺎﺩ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺑﯿﻦ ﯾﮏ ﻫﻔﺘﻪ ﺗﺎ ﯾﮏ ﻣﺎﻩ ﻣﯿﺒﺎﺷﻨﺪ ﺍﻣﺎ ﺑﺎ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭﻫﺎ ﺳﺎﯾﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﻬﯿﻨﻪ ﺳﺎﺯﯼ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﯾﺪ ﻭ ﺑﺎﺯﺩﯾﺪ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺭﺍﺿﯽ ﻧﮕﻪ ﻣﯿﺪﺍﺭﯾﺪ. ﻣﻘﺎﻻﺕ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺑﺎﺯﺩﯾﺪ ﺷﺎﻣﻞ ۳ ﺑﺨﺶ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺳﺮ ﻓﺼﻞ ﻫﺎﯼ ﺯﯾﺮ ﺭﺍﺋﻪ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺷﺪ
ادامه مطلب

براي خواندن به ادامه مطلب برويد
ادامه مطلب